Kezdő Jóga Miskolcon
A jóga gyakorlás fő céljai:
– Közérzet javítása
– Immunrendszer erősítése
– Stresszoldás
– Testtartás javítás
– Nyújtás és erősítés által az állóképesség fejlesztése
– Olyan gyakorlatok megtanulása, melyek otthon is végezhetőek
Egy alkalom felépítése:
– Pár perces csendes ráhangolódás, „megérkezés”
– Bemelegítés
– Jóga ászanák (Álló- és ülőgyakorlatok)
– 10 perc fekvő relaxáció
Helyszín:
3535, Miskolc – Diósgyőr, Puskás Tivadar utca 5.
Időpont:
Minden szerdán 19:00-20:00
BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!
Díja:
Csoportos óra: 3000 Ft/60 perc
Az egyéni jógaórák díja:
1 fő: 13.000 Ft/60 perc
2 fő: 12.000 Ft/60 perc, tehát 6000 Ft fejenként
2025. júliusában az első egyéni vagy páros jógaórán 30% kedvezménnyel tudsz részt venni!
Eddigi visszajelzések:
„Energikusabb volt a napom a torna után!”
– T. Enikő
„Alig vártam a következő órát!”
– L. Ildikó
Fontos tudnivalók
bejelentkezés
E-mailen: info@kissenikovirag.hu vagy telefonon/SMS-ben: +36-70/424-6017
Facebookon: Kiss Enikő Virág személyes profilomon keresztül jelölj be és Messengeren írj nekem.
Min. létszám: 2 fő az órákon. Abban az esetben, ha ez nem teljesül, telefonon vagy e-mailen foglak értesíteni.
Regisztráció és felelősségvállalás
Ha először vagy nálunk, ki kell töltened egy regisztrációs lapot, mellyel elfogadod a Házirendet. Ez a regisztrációs lap egyben egy felelősségvállalási nyilatkozat is, melyben személyes adatokat is megkell adnod.
Erre pusztán a beazonosíthatóság miatt van szükség. Csak magunknak tároljuk papírformában, harmadik félnek semmilyen adatot nem adunk ki.
A nyilatkozatban az aláírásoddal elfogadod, hogy
- az órán saját felelősségedre veszel részt;
- az esetleges sérülésről, betegségről az oktatót tájékoztattad;
- az órák alatt az instrukciókat pontosan betartod és követed;
- a saját szintednek megfelelő órán veszel részt, ha mégis megsérülnél egy órán,akkor az oktatót semmilyen felelősség nem terheli ezért.
fizetés
Készpénzes fizetésre van lehetőség, illetve utalást is elfogadok, de azt előre kérem egyeztetni a jóga óra előtt.
Lehetőség szerint a kezelés pontos árával készülj, ha készpénzzel fizetsz!
érkezés és késés
Kezdés előtt 5-10 perccel tudsz leghamarabb érkezni, illetve kezdés után 5 perccel már nem tudsz bejönni a jógaórára.
Jóga eszközök és ruházat
Aki szeretne hozhat sajátot, de alapvetően matracot és a szükséges eszközöket biztosítom.
Kényelmes öltözet javasolt. A helyszínen is át tudsz öltözni. Mezítláb jógázunk. Nyaklánc, karkötő, gyűrű viselése nem ajánlott.
Étkezés, folyadék fogyasztás
Óra kezdés előtt 2-3 órával már ne egyél. Az óra ideje alatt nem lehet enni, inni csak kivételes esetben.
lemondási feltételek
Az előre lefoglalt időpontot az esedékesség előtt legkésőbb 24 órával lehet lemondani.
Ellenkező esetben: 24 órán belüli lemondás esetén a szolgáltatás díjának 50%-át, 12 órán belüli, illetve elmulasztott lemondás esetén 100 %-át meg kell fizetni.
(Kivétel a betegség, hirtelen történő, rajtad kívül álló esemény)
Kettő elmulasztott lemondás esetén, nem áll módomban újabb időpontot adni.
A lemondott jógaóra árát a következő alkalommal számítom fel vagy 24 órán belül kell megfizetni utalással vagy készpénzzel.
egészségügyi előzmények
Bármilyen egészségügyi problémát, betegséget az időpontfoglalásnál, vagy a jóga óra előtt jelezni kell.
! Amennyiben nem tájékoztatsz fennálló egészségügyi állapotodról kellően és elhallgatod az óra végzését kizáró betegségét, abban az esetben egészségedért felelősséget nem tudok vállalni!
Fő ellenjavallatok: legyengült egészségügyi állapot, gyulladásos állapot, láz, bőrbetegség, trombózis, fekély, porckorongsérv, illetve bármilyen sérv esetében, alkoholos- vagy drogos állapot.
! Figyeld a tested jelzéseit, ne versenyezz magaddal vagy másokkal. Tartsd tiszteletben tested fizikai állapotát és a határaidat. Pihenj meg, amikor szükséged van rá!
egyéb fontos információ
-
Menstruáció első 3 napja alatt nem érdemes jógázni! Ezt érdemes figyelembe venni az órákra való jelentkezéskor!
-
Jóga óra előtt ne használj kézkrémet, testápolót, mivel csúszhat a matracon a kezed, talpad.
-
Felhívom vendégeim figyelmét, hogy amennyiben valaki kárt okoz a berendezési tárgyakban, az okozott kárt az óra végén felszámítom. Köszönöm a megértést!
- A telefont a jóga óra előtt kérem, halkítsd le vagy kapcsoljd ki. Ha fontos hívást vársz, akkor azt kérem, jelezd.
-
Előzetes engedély nélkül tilos bármilyen képi vagy hanganyagot rögzíteni!
Én és a jóga
2014 óta jógázok rendszeresen.
Eleinte néhány Hatha jógaórán vettem részt, de utána az Iyengar irányzat világa tette számomra egyértelművé, hogy „mégsem olyan unalmas ez a jóga dolog”. Heti rendszerességgel jártam és úgy érzem nagyon jó alapokat kaptam (Köszönet Nagy Jánosnak!).
2017-ben ismerkedtem meg az Astanga jógával és teljesen magával ragadott. A mai napig lenyűgöz és szeretem is gyakorolni. Több tematikus workshopon vettem részt, ami által mélyült a tudásom e témában. (Hatalmas köszönet K-Kovács Flórának!)
Kipróbáltam még az Aerial- és az Akrojógát is.
A jógaoktatói oklevelemet 2023. júliusában vettem át, így egy nagy vágyam teljesült.
Jelenleg Hatha jógát oktatók, főként kis csoportoknak, illetve magán- és páros jógaórákat is nagyon szívesen tartok.
A jóga nem csak az ászanákból áll. Mondhatni, egy életszemlélet és nagyban hozzátartozik a meditáció gyakorlása is, amiben a legtöbb tapasztalatomat a Gartai módszer gyakorlása közben sajátítottam el és mély önismeretre tettem ezáltal szert.
E mellett akupresszúrás/Shiatsus tudásom is erősíti a holisztikus szemléletemet.